10 Jefferson Curl - YouTube двуязычные субтитры

10 Jefferson Curl - Двуязычные субтитры

Stand straight and start bending your neck by moving your chin to your chest.

Move your hands along your legs down toward the ground.

Flex your spine vertebrae by vertebrae until you reach the lowest position.

Hold there for a short moment and then reverse the complete process.

Roll up again vertebrae by vertebrae until you are back in a straight standing position.

Avoid keeping your back straight when you move.

You want to hit the small muscles between your discs by bending as much as possible.

Avoid bending your knees when you go down.

Keep them straight all the time but still under tension.

With this exercise, you will strengthen your back, especially the short muscles between your vertebrae.

In addition to that, you improve your mobility for bending and stretch your hamstrings.

Язык перевода

Выбрать

Сводка Экспорт Устная практика

Разблокируйте больше функций

Установите расширение Trancy, чтобы разблокировать больше функций, включая AI-субтитры, AI-определение слов, AI-анализ грамматики, AI-речь и т. д.

Совместимость с основными видеоплатформами

Trancy не только обеспечивает поддержку двуязычных субтитров для платформ, таких как YouTube, Netflix, Udemy, Disney+, TED, edX, Kehan, Coursera, но также предлагает AI-перевод слов/предложений, полноэкранный погружной перевод и другие функции для обычных веб-страниц. Это настоящий всесторонний помощник в изучении языков.

Все платформы браузеров

Trancy поддерживает все платформы браузеров, включая расширение для браузера iOS Safari.

Несколько режимов просмотра

Поддерживает театральный, чтение, смешанный и другие режимы просмотра для всестороннего двуязычного опыта.

Несколько режимов практики

Поддерживает режимы диктовки предложений, устного оценивания, множественного выбора, диктовки и другие режимы практики.

AI-сводка видео

Используйте OpenAI для сводки видео и быстрого понимания ключевого контента.

AI-субтитры

Создавайте точные и быстрые AI-субтитры YouTube всего за 3-5 минут.

AI-определение слов

Нажмите на слова в субтитрах, чтобы найти определения с помощью AI.

AI-анализ грамматики

Анализируйте грамматику предложений, чтобы быстро понять их значение и освоить сложные грамматические моменты.

Дополнительные веб-функции

Помимо двуязычных видео субтитров, Trancy также предоставляет перевод слов и полноэкранный перевод для веб-страниц.

10 Jefferson Curl - Двуязычные субтитры

Разблокируйте больше функций

Совместимость с основными видеоплатформами

Готовы начать