10 Jefferson Curl - バイリンガル字幕
Stand straight and start bending your neck by moving your chin to your chest.
Move your hands along your legs down toward the ground.
Flex your spine vertebrae by vertebrae until you reach the lowest position.
Hold there for a short moment and then reverse the complete process.
Roll up again vertebrae by vertebrae until you are back in a straight standing position.
Avoid keeping your back straight when you move.
You want to hit the small muscles between your discs by bending as much as possible.
Avoid bending your knees when you go down.
Keep them straight all the time but still under tension.
With this exercise, you will strengthen your back, especially the short muscles between your vertebrae.
In addition to that, you improve your mobility for bending and stretch your hamstrings.
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Trancy拡張機能をインストールすると、AI字幕、AI単語定義、AI文法分析、AIスピーチなど、さらなる機能をアンロックできます。
主要なビデオプラットフォームに対応
TrancyはYouTube、Netflix、Udemy、Disney+、TED、edX、Kehan、Courseraなどのプラットフォームにバイリンガル字幕を提供するだけでなく、一般のウェブページでのAIワード/フレーズ翻訳、全文翻訳などの機能も提供します。
全プラットフォームのブラウザに対応
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複数の視聴モード
シアターモード、リーディングモード、ミックスモードなど、複数の視聴モードをサポートし、バイリンガル体験を提供します。
複数の練習モード
文のリスニング、スピーキングテスト、選択肢補完、書き取りなど、複数の練習方法をサポートします。
AIビデオサマリー
OpenAIを使用してビデオを要約し、キーポイントを把握します。
AI字幕
たった3〜5分でYouTubeのAI字幕を生成し、正確かつ迅速に提供します。
AI単語定義
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AI文法分析
文を文法的に分析し、文の意味を迅速に理解し、難しい文法をマスターします。
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